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2007年04月06日 | カテゴリー: 今日の1冊
ハヤオキと朝起き
なんか不思議な表紙とタイトル
（画像をクリックするとamazonで詳細を見ることができます）
毎朝4時に起きたい事情があって、手に入れた本です。
4時に起きるために勧められた本は違ったのですが、
早く起きる効用ばかりが並んでいる感じ。
効用は分かっていても、なかなかできないこともあります。
そこで、4時起き体質にするための本を探したら、見つけました。
中には2週間で睡眠時間をすごく短くするなどという本もありました。
でも、睡眠習慣はダイエットと同じように、行動と体質のどちらも変える
必要があるはず。
すると、ある程度時間もかかるはずで、この本の１００日というところに
信憑性を感じました。
無理なく自然にハヤオキが身に付く方法がその理由と一緒に
書かれています。
早速実行。
ところで、ハヤオキ（早起き）と朝起きという二つの言葉があります。
ハヤオキは規則正しく6時間睡眠を取ることです。
ハヤオキをできるようになってから、就寝と起床の時間を早くして、
朝起きになる。
これが、秘訣のようです。
では、100日後にお会いしましょう（笑）
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100日で「朝型人間」になれる方法« 弥生導入 | HOME | ギリギリの生き方 »
投稿者 WADA : 2007年04月06日 22:28